顾护好阳气,让孩子不会“阳”!******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟,儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议,除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外,中医认为,“正气存内,邪不可干”,因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时,阳气敛藏,应该“早卧晚起,必待日光”,晚上10点前睡觉,早上尽量待太阳出来后再起床,并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳,每天可晒1小时左右。传统理论认为,晒太阳可以激发人体阳气,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾”,提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动,尤其是在阳光下的户外运动,例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以,建议每天有1~2小时的户外运动,户外运动前后注意增减衣物,及时擦汗,以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖,穿衣以双手温暖,后背不会出汗为度。另外,冬天室内注意穿袜子,足部保暖,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物,既伤肺也伤胃,损伤阳气,容易导致咳嗽、哮喘发作,腹痛、呕吐等,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿,引火归元,不仅可以提升小孩的免疫力,还可以让孩子更好入睡,睡得踏实。艾叶30克,藿香30克,苍术30克,蒲公英20克,煮水滤去药渣,待水温降至45度左右,睡前给孩子泡脚,时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应,而且能提高细胞免疫功能,对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等,每日10-15分钟,以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时,家长可对其进行推拿,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳,揉耳后高骨(各1分钟),补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟),捏脊(6遍)。每日一次。
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
菩提为何狠心将孙悟空赶出师门?生死簿上有答案!
弑母案吴谢宇曾到酒吧当男模 疑似其陪酒视频曝光
推荐阅读
云顶彩票手机版银行卡明明在自己身上 一夜之间却被境外盗刷20万元
2024-08-28
云顶彩票投注2019版第五套人民币出炉 来看看长啥样(图)
2024-10-01
云顶彩票登录公安部打击电影侵权盗版违法犯罪:抓获犯罪嫌疑人251人
2024-03-28
云顶彩票代理鲜为人知!241名华人百年前曾参加一战澳新军团
2024-07-15
云顶彩票客户端下载高考家长:你的酸甜苦辣我都懂
2023-11-28
云顶彩票玩法“东京之路”不平坦:从羽毛球亚锦赛看国羽奥运备战
2024-08-10
云顶彩票技巧林彦俊遭真粉套路叫阿姨
2024-05-20
云顶彩票官网网址吴京黄渤为这事现身公安部发布会
2024-09-02
云顶彩票软件吴谢宇友人:他追女生时一直用化名 想当“小三”
2024-02-04
云顶彩票交流群杜兰特35分勇士险胜1-0 哈登35分保罗遭驱逐
2024-09-30
云顶彩票邀请码 猫妈妈好心收养失去母亲小松鼠:相互依偎非常亲昵
2023-12-28
云顶彩票漏洞2018新浪美容口碑大赏权威消费指导
2024-05-27
云顶彩票客户端格力公布2018财报,董明珠赢得与雷军的"十亿赌约"
2024-04-27
云顶彩票注册包贝尔带女儿走红毯 饺子涂红唇戴皇冠似公主
2024-06-28
云顶彩票官网平台辽宁今日新增10例本土新冠肺炎确诊病例 为葫芦岛市报告
2024-04-27
云顶彩票官网 新春探盘:房山区域价值升级
2024-07-12
云顶彩票论坛遏制铁矿石价格炒作 中钢协称非法干扰市场正常运行应“付出代价”
2024-04-18
云顶彩票计划群购车全景观|空间大,还省油 混动版奥德赛来了
2023-12-17
云顶彩票娱乐意大利返还796件中国流失海外文物国博首展
2023-11-26
云顶彩票官方街拍奥迪新Q7:Q8同款八边形格栅
2024-03-25
云顶彩票骗局大兴机场"三国杀":国航入局 南航要怕吗?
2024-04-05
云顶彩票下载驻爱尔兰使馆:防电信诈骗
2024-06-14
云顶彩票网投确认选2020?韩国瑜在挺韩大会一句透玄机
2024-05-11
云顶彩票app北京西城幼升小片区内登记入学 取消“多校划片”
2024-06-28
加载更多 云顶彩票地图