专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答:
粥没有错,但更推荐牛奶
胃口不太好的情况下,大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说,营养比较匮乏,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”
因此,他推荐牛奶或酸奶,“‘阳康’的人胃口不是很好,吃不下东西,甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高,而且对乳糖不耐受人群更友好些。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样,吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。
他表示,一般来说,好的碳水来源是主食和水果,如果真的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐奶茶,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的,奶茶里还会加些料,营养素较一般的饮料丰富。
含糖饮料中,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起的电解质损失。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的,另外,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。
他表示,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?
盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性,消除喉咙肿胀。
那其他果汁是不是也可以?对于这个问题,他解释,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。
他还介绍,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等),还有西红柿、茄子、苦荞等。(记者 郑莹莹)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
她们定义了“超模”的内涵和外延,而今仍在发光发热
小伙一夜"爆负",工资卡欠款999亿
推荐阅读
云顶彩票手机版APP 2600枚东风快递 不够中国一次用?美:80枚都不敢签收
2024-06-01
云顶彩票开奖结果希望工程触动无数人的照片主人公们后来怎么样了?
2024-11-20
云顶彩票客户端你不是世界首富贝佐斯的兄弟
2024-09-24
云顶彩票app盘点北京排队去吃的川菜馆子!10碗米饭都挡不住!
2024-11-04
云顶彩票手机版重复使用的食用油会促进乳腺癌转移
2024-06-20
云顶彩票投注 快讯 | 国家卫健委:我国儿童青少年总体近视率达53.6%
2024-10-30
云顶彩票交流群全通教育2018实现营收8.4亿元
2025-01-08
云顶彩票软件马英九办论坛 郭台铭韩国瑜明日同台首度“交锋”
2024-08-26
云顶彩票玩法中国首个“00后”围棋世界冠军横空出世 他的故事
2024-12-29
云顶彩票攻略 5月新规来了 第一条就超重磅
2024-06-04
云顶彩票返点火勇厮杀裁判唱戏 库里关键1射好险
2024-12-18
云顶彩票技巧佟丽娅穿蝴蝶结吊带裙 俏皮似少女
2024-06-26
云顶彩票走势图中考模拟卷被“饿了么”广告植入
2024-04-10
云顶彩票APP湖南张家界人大原副主任邓大渊受审:涉受贿131万
2024-10-21
云顶彩票下载如何看突如其来的六连阴
2024-07-10
云顶彩票代理千年佛窟和它的年轻守护者
2024-05-29
云顶彩票登录继Gaga和A妹后 Hailey也要进军美妆界了?
2024-03-24
云顶彩票漏洞字母哥21中7全场最低-24
2024-09-27
云顶彩票邀请码近七成上市公司分红:谁是分红王?谁在高送转?
2024-05-18
云顶彩票计划美国纳斯卡再现灾难性事故 “最漫长翻车”座驾损毁严重
2024-09-21
云顶彩票平台历史上三个走狗屎运的人
2024-04-06
云顶彩票登录 俄胜利日阅兵空中方队彩排曝光 都有哪些战机
2024-10-06
云顶彩票客户端下载五一小长假 赴一场艺术之约
2024-07-04
云顶彩票注册第五套人民币发布 5毛变银色
2024-10-08
加载更多
云顶彩票地图